旅行に持っていきたい薬の持ち物リスト｜薬剤師が厳選

2026.07.13

旅行に持っていきたい薬の持ち物リスト｜薬剤師が厳選

「旅行先で急に体調が崩れたら…」そんな不安、ありませんか？

旅行の計画を立てるとき、服装や宿の予約はバッチリでも、お薬の準備を忘れていた！という経験はありませんか？旅行中は環境の変化・食べすぎ・歩き疲れなどで、思わぬ体調不良が起きやすいものです。

特に四万十市のような自然豊かな地域への旅行では、山道や川沿いでのアクティビティ中に虫刺されやケガをするケースも少なくありません。いわせ薬局には「旅行前に何を持っていけばいいですか？」というご相談が多く寄せられます。この記事では、薬剤師の視点から旅行に持っていきたい薬の持ち物リストをわかりやすくご紹介します。

旅行中に起こりやすい体調トラブルとその原因

旅行中に体調を崩しやすい主な原因を知っておくことが、備えの第一歩です。

胃腸トラブル：食べすぎ・飲みすぎ・慣れない食事による消化不良や下痢
頭痛・発熱：疲労の蓄積や寝不足、環境変化による自律神経の乱れ
乗り物酔い：バスや船、山道のカーブなど揺れの多い移動
アレルギー・花粉：旅先の植物・ホコリ・ペットなどによる鼻炎症状
虫刺され・かぶれ：アウトドアや草むらでの活動
小さなケガ：慣れない地形での転倒や擦り傷

薬剤師が厳選！旅行に持っていきたい薬リスト

① 胃腸薬・整腸薬

旅行中の食べすぎや下痢に対応するため、胃腸薬と整腸薬は必須といえます。ビオフェルミンなどの乳酸菌製剤は副作用が出にくく、腸内環境を整える働きが期待できます。下痢止め（ロペラミドなど）は症状を一時的に抑えるのに役立つ可能性があります。ただし、細菌性の食中毒が疑われる場合は使用に注意が必要なため、薬剤師にご相談ください。

② 解熱鎮痛薬

頭痛・発熱・歯痛・生理痛などに対応できる解熱鎮痛薬（アセトアミノフェンやイブプロフェンなど）は1種類持っておくと安心です。ただし空腹時の服用を避けるなど、用法・用量を必ず守りましょう。

③ 酔い止め薬

乗り物酔いしやすい方は、出発の30分〜1時間前に服用するタイプが一般的です。ジフェンヒドラミンやスコポラミン配合のものは眠気が出やすい可能性があるため、運転する方は使用できません。旅行スタイルに合ったものを選びましょう。

④ アレルギー・鼻炎薬

花粉症や鼻炎持ちの方は普段飲み慣れたお薬を余裕を持って持参しましょう。処方薬を飲んでいる方は、旅行日数分＋予備を忘れずに。

⑤ 外用薬（塗り薬・湿布）

虫刺され・かゆみ止め：ムヒなどのステロイド含有クリーム
傷の手当て：消毒薬（イソジンなど）、絆創膏、ガーゼ
筋肉痛・捻挫：湿布薬（ロキソニンテープなど）

⑥ その他あると便利なもの

目薬（乾燥・充血対策）
便秘薬（旅行中は生活リズムの変化で便秘になりやすい）
日焼け止め・リップクリーム
体温計（発熱時の確認に）

薬剤師からの大切なアドバイス

市販薬を持っていく際に、薬剤師として特に注意してほしいポイントがあります。

現在飲んでいる処方薬との飲み合わせを必ず確認しましょう。市販薬と処方薬の組み合わせによっては、効果が強まりすぎたり、副作用が出やすくなる可能性があります。
お薬手帳を必ず持参してください。旅先で受診が必要になった場合、お薬手帳があることで医師・薬剤師がスムーズに対応できます。
子ども・高齢者・妊娠中の方は、使用できる薬の種類が限られる場合があります。事前に薬剤師に相談することをお勧めします。
薬は直射日光・高温多湿を避けた場所で保管し、旅行バッグの中でも保存状態に気を配りましょう。

厚生労働省も旅行前の薬の準備や、お薬手帳の携帯を推奨しています。いわせ薬局でも、お薬手帳アプリのご案内や、旅先向けのお薬の整理をサポートしています。