加齢臭・体臭の原因と対策｜薬剤師が教える正しいケア方法

2026.07.21

加齢臭・体臭の原因と対策｜薬剤師が教える正しいケア方法

「最近、自分の体臭が気になる…」そのお悩み、放置しないで

「家族から体のにおいを指摘された」「汗をかいた後のにおいが昔より気になる」「加齢臭って自分では気づきにくいと聞いて不安…」

体臭・加齢臭のお悩みは、年齢を重ねるごとに増えていく傾向があります。ご自身では気づきにくいからこそ、正しい知識と対策を持つことがとても大切です。四万十市のいわせ薬局には、体臭ケアについてご相談にいらっしゃる方が多く、薬剤師として日々お客様と向き合っています。この記事では、加齢臭・体臭の原因から具体的な対策まで、薬剤師の視点でわかりやすくお伝えします。

加齢臭・体臭の主な原因とは？

① 加齢臭の原因「ノネナール」

加齢臭の主な原因物質は、「2-ノネナール（ノネナール）」という脂肪酸の酸化物です。皮脂の中に含まれる「9-ヘキサデセン酸」が、年齢とともに増加した過酸化脂質や皮膚常在菌によって分解・酸化されることで発生します。

40代以降に急増しやすい
「古い本のようなにおい」「油っぽいにおい」と表現されることが多い
首の後ろ、耳の後ろ、胸元などに出やすい

② 汗・皮脂による一般的な体臭

体臭は加齢臭だけではありません。アポクリン汗腺（わきの下など）から分泌される汗が皮膚常在菌によって分解されることで、独特のにおいが生じます。また、エクリン汗腺からの汗も、衣類に染み込んで雑菌が繁殖するとにおいの原因になります。

③ 生活習慣・食事の影響

体臭は体の内側からも影響を受けます。以下のような生活習慣がにおいを強くする可能性があります。

動物性脂肪の過剰摂取（肉類・揚げ物の食べすぎ）
飲酒・喫煙（アルコール分解産物・タバコ成分が体臭に影響）
睡眠不足・ストレス（自律神経の乱れが皮脂分泌を増やす可能性）
腸内環境の乱れ（便秘などで腸内腐敗産物が増えると体臭に出やすい）

薬剤師が教える！体臭・加齢臭の具体的な対策

【外側からのケア】

丁寧な洗浄：においが出やすい部位（首の後ろ・耳の後ろ・わきの下・足）を、低刺激のボディソープで優しくしっかり洗う。ただし、過度なこすり洗いは皮脂の過剰分泌を招く可能性があるため注意が必要です。
制汗・デオドラント剤の活用：市販のデオドラント剤（ロールオン・スプレー・スティックタイプ）を朝のケアに取り入れましょう。成分として「ミョウバン（硫酸アルミニウムカリウム）」や「塩化アルミニウム」を含むものは、制汗効果が期待できます。
衣類の素材と洗濯：通気性の良い素材（綿・麻）を選び、抗菌・防臭加工の衣類も有効です。洗濯後はしっかり乾燥させましょう。

【内側からのケア】

抗酸化成分の摂取：ノネナールの発生には「酸化」が深く関わっています。ポリフェノール（緑茶・ブルーベリーなど）やビタミンC・Eを含む食品を積極的に取り入れることが、酸化を抑える上で役立つ可能性があります。
腸内環境を整える：乳酸菌・ビフィズス菌を含む食品（ヨーグルト・発酵食品）や食物繊維の摂取が、体臭軽減に役立つ可能性があります。
水分補給：水をこまめに摂ることで、代謝産物の排出をサポートできます。

【医薬品・サプリメントの活用】

体臭対策に関連する市販薬・サプリメントには、クロロフィル（葉緑素）配合の内服薬や、腸内環境を整える整腸剤などがあります。ただし、使用前に薬剤師へのご相談をおすすめします。特定の疾患（腎臓病・糖尿病・肝疾患など）が体臭の原因になっている場合もあるため、においの変化が急激な場合は医療機関への受診も検討してください。

いわせ薬局での相談事例

四万十市のいわせ薬局には、このようなご相談が寄せられています。

「50代になってから体のにおいが気になり始めた。何を使えばいいかわからない」→ 生活習慣のヒアリングを行い、洗浄方法の見直しと抗酸化成分を含むサプリメントをご提案しました。
「子どもから『パパ臭い』と言われてショックだった」→ デオドラント剤の正しい使い方と、食生活改善のポイントをお伝えしました。
「市販のデオドラントを使っているが効果を感じない」→ 成分や使用タイミングの見直しをアドバイスし、より体質に合った製品をご案内しました。

体臭のお悩みは「恥ずかしくて相談しにくい」と感じる方も多いですが、薬剤師は日々こうしたご相談をお受けしています。どうかお気軽にお声がけください。